Nos Cours
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Nos Cours *
Bienvenue dans notre studio où chaque séance est pensée pour vous offrir un moment de bien-être, de renforcement et de progression . Découvrez nos différentes disciplines et choisissez celle qui correspond le mieux à vos objectifs et à vos envies.
💫 Pilates : Renforcez votre corps en douceur
Le Pilates est une méthode douce et efficace qui permet de renforcer les muscles profonds , d'améliorer la posture et la souplesse tout en particulier les tensions. Idéal pour retrouver un équilibre entre force et souplesse , ce cours est accessible à tous.
🔹 Bénéfices :
✔️ Renforcement musculaire profond
✔️ Amélioration de la posture et du maintien
✔️ Réduction des douleurs et des tensions
✔️ Travail sur la respiration et le relâchement
🔹 Format :
Individuel : Programme personnalisé en fonction de vos besoins
Duo ou collectif (max 3 pers.) : Séances dynamiques et conviviales
🩰 Danse Classique Individuelle : Perfectionnement et expression
Que vous soyez débutant ou danseur confirmé, le cours de danse classique en individuel vous permet de travailler la technique, l'expression et la fluidité du mouvement dans un cadre personnalisé.
🔹 Bénéfices :
✔️ Amélioration de la posture et du port de tête
✔️ Travail sur la précision et la coordination des mouvements
✔️ Préparation aux examens, auditions et concours…
✔️ Renforcement des muscles profonds et du gainage
🔹 Format :
Individuel uniquement : Travail adapté à vos objectifs (initiation, perfectionnement, remise à niveau)
⚡️Barre à Terre : Grâce et tonicité inspirées de la danse
Inspirée des exercices d'échauffement des danseurs, la barre à terre est un excellent moyen de travailler la posture, la souplesse et le renforcement musculaire sans impacts.
🔹 Bénéfices :
✔️ Affinement et tonification des muscles
✔️ Travail sur la souplesse et l'amplitude des mouvements
✔️ Amélioration de la posture et de l'équilibre
✔️ Renforcement en profondeur des abdominaux et du dos
🔹 Format :
Individuel : Exercices adaptés à vos capacités et objectifs
Duo ou collectif (max 3 pers.) : Un travail fluide et harmonieux en petit groupe
🧘♂️ Stretching : Gagnez en souplesse et en mobilité
Les étirements sont essentiels pour assouplir les muscles, prévenir les blessures et libérer les tensions accumulées . Ce cours combine des étirements actifs et passifs pour un corps plus détendu et plus mobile .
🔹 Bénéfices :
✔️ Amélioration de la souplesse et de l'amplitude des mouvements
✔️ Diminution des douleurs musculaires et articulaires
✔️ Relaxation profonde et libération des tensions
✔️ Travail sur la respiration et la détente mentale
🔹 Format :
Individuel : Programme sur-mesure selon vos besoins spécifiques
Duo ou collectif (max 3 pers.) : Séance progressive et fluide adaptée à tous