🩰 Danse Classique :

Que vous soyez débutant ou danseur confirmé, les cours de danse classique en individuel ou en petit groupe, vous permettent de travailler la technique, l'expression et la fluidité du mouvement dans un cadre personnalisé.

🔹 Bénéfices :
✔️ Amélioration de la posture et du port de tête.
✔️ Travail sur la précision et la coordination des mouvements .
✔️ Préparation aux examens, auditions et concours…
✔️ Renforcement des muscles profonds.

🔹 Format :

• Individuel : Travail adapté à vos objectifs (initiation, perfectionnement, remise à niveau).

• Ballet Flow : Débutant, apprentissage des bases, travail de l’en-dehors, de la posture, de la coordination, des ports de bras, équilibre, mobilité et renforcement musculaire en douceur, musicalité, rythme… En groupe de 3 à 4 personnes maximum.

• Ballet Barre : Intermédiaire- avancé : accessible après participation à un cours de Ballet Flow, afin d’évaluer le niveau et assurer une bonne harmonie du groupe.‍ ‍

• Echauffement , travail à la barre, posture, équilibre, adage, renforcement des muscles, coordination, musicalité, souplesse, accent mis sur la précision du bas de jambe, du travail de pied, stabilité des chevilles, contrôle du centre, et qualité du mouvement.

• Possibilité d’intégrer un travail de pointe selon le niveau.

  En groupe de 3 à 4 personnes maximum.

Tarifs :

• Cours collectifs : 36 euro / personnes. 45 mins, ( 3 personnes maximum).

• Cours individuel : 60 euro. 60 mins.

💫 Pilates :

Le Pilates est une méthode douce et efficace qui permet de renforcer les muscles profonds , d'améliorer la posture et la souplesse tout en particulier les tensions. Idéal pour retrouver un équilibre entre force et souplesse , ce cours est accessible à tous.

🔹 Bénéfices :
✔️ Renforcement musculaire profond.
✔️ Amélioration de la posture et du maintien.
✔️ Réduction des douleurs et des tensions.
✔️ Travail sur la respiration et le relâchement.

🔹 Format :

• Individuel : Programme personnalisé en fonction de vos besoins.

• Duo ou collectif (max 4 pers.) : Séances dynamiques et conviviales.

Tarifs :

• Cours collectifs : 28 euro / personnes. 50 mins, ( 4 personnes maximum).

• Cours en duo : 35 euro / personnes. 60 mins.

• Cours individuel : 50 au studio, 60 euro à domicile. 60 mins.

⚡️Barre à Terre:

Inspirée des exercices d'échauffement des danseurs, la barre à terre est un excellent moyen de travailler la posture, la souplesse et le renforcement musculaire sans impacts.

🔹 Bénéfices :
✔️ Affinement et tonification des muscles.
✔️ Travail sur la souplesse et l'amplitude des mouvements.
✔️ Amélioration de la posture et de l'équilibre.
✔️ Renforcement en profondeur des abdominaux et du dos.

🔹 Format :

• Individuel : Exercices adaptés à vos capacités et objectifs.

• Duo ou collectif (max 4 pers.) : Un travail fluide et harmonieux en petit groupe.

Tarifs :

• Cours collectifs : 28 euro / personnes. 50 mins, ( 4 personnes maximum).

• Cours en duo : 35 euro / personnes. 60 mins.

• Cours individuel : 50 au studio, 60 euro à domicile. 60 mins.

🧘‍♂️ Stretching :

Gagnez en souplesse et en mobilité.

Les étirements sont essentiels pour assouplir les muscles, prévenir les blessures et libérer les tensions accumulées . Ce cours combine des étirements actifs et passifs pour un corps plus détendu et plus mobile .

🔹 Bénéfices :
✔️ Amélioration de la souplesse et de l'amplitude des mouvements.
✔️ Diminution des douleurs musculaires et articulaires.
✔️ Relaxation profonde et libération des tensions.
✔️ Travail sur la respiration et la détente mentale.

🔹 Format :

• Individuel : Programme sur-mesure selon vos besoins spécifiques.

• Duo ou collectif (max 4 pers.) : Séance progressive et fluide adaptée à tous.

Tarifs :

• Cours collectifs : 28 euro / personnes. 50 mins, ( 4 personnes maximum).

• Cours en duo : 35 euro / personnes. 60 mins.

• Cours individuel : 50 au studio, 60 euro à domicile. 60 mins.